在这个时代，我们最不缺的就是信息。社交媒体的瀑布流、短视频的无尽滚动，不断把海量的内容塞进我们的脑海。
被动的“暴饮暴食”
当我们习惯性地刷着手机，看似是在学习新知识，其实很多时候只是一种生理上的刺激。缺乏深度思考的碎片化信息，就像是“数字垃圾食品”，能带来短暂的多巴胺，但却无法转化为我们自身的能力和系统。
建立你的过滤器 (Filter)
为了应对过载，我们需要主动挑选信息源，甚至在某些时候刻意进行“信息断食”。订阅高质量的专栏、多读经典著作，让大脑习惯慢节奏但高质量的输入。
输出是最好的消化方式
想要真正掌握知识，最有效的方法就是“以输出倒逼输入”。写一篇文章、给别人讲明白、甚至搭建一个自己的博客进行记录。在这个整理文字的过程中，原本零散的思绪才会逻辑闭环，并最终成为你自己的一部分。